Coluna da Mulher Algumas fotos desta e da semana que passou

Zanotto nosso colega do Jornal e membro da Academia Varginhense de Letras, Artes e Ciências

Veja no http://www.correiodosul.com/ as terças feiras a Coluna da Mulher e me adicione no Orkut ,deixe seu comentário. A sua Colunista agradece.


Coluna da mulher 20 de Julho Leve ou forte ... Perto dele meu desejo nunca se finda.Talvez um dia não exista este desejo porem eu não estarei viva, não exista a vida sem meu sentir.Com você meus sentimentos renova. (Dione Fonseca)




Onde estão as estrelas?



Onde estão as estrelas e, eu não as vejo no céu?

Talvez tenham mergulhado no lago ou no mar. Quando viram a face da lua nele refletir se apaixonaram e foram se afogar. Também me afogaria se visse sua face amada nas águas, por certo não resistiria e ia me afogar. Ou quem sabe não viram nada e se esconderam para chorar( Dione Fonseca)

Aniversariantes que recebem o abraço da coluna

Tereza Ferreira Fonseca ( minha mãe 90 anos) dia 24



Fabiano Thibé dia 26

Moacyr Vallim dia 26



Quem fez aniversário este mês foi a linda Luciana Paiva. A coluna deseja muitas alegrias. È um grande prazer falar com você e te la como amiga

Um grande beijo

Luciana Paiva



No dia 26 de julho comemoramos o Dia da Vovó, e esse dia foi escolhido para a comemoração porque é o dia de Santa Ana e São Joaquim, pais de Maria e avós de Jesus Cristo

Quem recebe nosso abraço carinhoso são os vovozinhos pelo seu dia. Avós são pais e mães mais maduros que ajudam os filhos e são executivas, e outras que deram um novo rumo à vida e voltaram a estudar em busca de novos conhecimentos. Celebrar o Dia dos Avós significa celebrar a experiência de vida, reconhecer o valor da sabedoria adquirida. Avós modernos cheios de vida que hoje querem muito mais que olhar netos, embora amem seus netinhos não devem ser encarados como baba. Hora de curtirem a vida, passeios, respirar liberdade. A vocês deixo meu carinho e reconhecimento

Parabéns às vovós e aos vovôs!

Que tenham um dia de felicidade junto a sua familia e seus netinhos

Marlene Paiva vovó orgulhosa e carinhosa

Bisavós com muito orgulho ,simpatia e carinho Sr mariano Campos e sua esposa Dona Terezinha

Quero deixar aqui meu abraço e agradecimentos ao amigo Alfredo kalles Junior que me presenteou semana passada com uma deliciosa caixa de bombom quando recebi a medalha de Bronze pelo concurso Natureza em Prosa & Verso São gestos como estes que nos fazem bem e nos faz sentir que amizade existe, como a presença de meus amigos que la compareceram. Eu agradeço a todos que telefonaram e participaram de minha alegria

Muito Obrigado Valeu cada segundo.

Viver e escrever

“Quando comecei a escrever, que desejava eu atingir? Queria escrever alguma coisa que fosse tranqüila e sem modas, alguma coisa como a lembrança de um alto monumento que parece mais alto porque é lembrança. Mas queria, de passagem, ter realmente tocado no monumento. Sinceramente não sei o que simbolizava para mim a palavra monumento. E terminei escrevendo coisas inteiramente diferentes.”

“Não sei mais escrever, perdi o jeito. Mas já vi muita coisa no mundo. Uma delas, e não das menos dolorosas, é ter visto bocas se abrirem para dizer ou talvez apenas balbuciar, e simplesmente não conseguirem. Então eu quereria às vezes dizer o que elas não puderam falar. Não sei mais escrever, porém o fato literário tornou-se aos poucos tão desimportante para mim que não saber escrever talvez seja exatamente o que me salvará da literatura.

O que é que se tornou importante para mim? No entanto, o que quer que seja, é através da literatura que poderá talvez se manifestar.”

“Até hoje eu por assim dizer não sabia que se pode não escrever. Gradualmente, gradualmente até que de repente a descoberta tímida: quem sabe, também eu já poderia não escrever. Como é infinitamente mais ambicioso. É quase inalcançável”.

Clarisse Lispctor

                                                Tereza Ferreira Fonseca

Minha mãe que fará 90 anos dia 24.Uma vida de dedicação e carinho. Guerreira incansável. Mãe Avó e Bisavó . !0 filhos , apenas 6 vivos ,15 netos( hoje 13),4 bisnetos.

Uma vida de lágrimas e sorrisos como a de todos. Meu carinho e agradecimento

Obrigada mamãe e Deus a abençoe e de lhe uma vida bem longa .Que seus dias seja de sorriso e carinho pelo muito que fez ,pelo exemplo que deu.  Eu dedico esta pagina a senhora.





Dicas para imagrecer

Coma pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia

Tente substituir alimentos menos nutritivos e com muitas calorias por frutas e vegetais. Incorpore pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia em sua dieta.

Coma alimentos ricos em fibras que o ajudaram a sentir-se cheio

Grãos integrais, legumes (lentilhas e feijões), vegetais e frutas são boas fontes de fibras alimentares que podem o ajudar a sentir-se cheio com menos calorias.

Prepare e coma as refeições e lanches em casa

Essa é uma boa forma de economizar dinheiro, alimentar-se de maneira saudável e passar tempo com a família. Quando preparar as refeições, escolha as opções com menos-gordura ou menos-caloria dos seu ingredientes favoritos e aprenda como é fácil substituir.

Lembre-se da atividade física!

Procure ter pelo menos 30 minutos (adultos) ou 60 minutos (crianças) de atividade física de intensidade moderada por pelo menos 5 dias na semana. Se estiver começando a ser fisicamente ativo, lembre-se que até pequenos aumentos na atividade física ocasionam benefícios à saúde. Consulte seu médico antes, e então comece com poucos minutos de exercícios por dia e aumente gradualmente até chegar aos 30 minutos. Se você já faz 30 minutos diários de atividade física moderada, pode ter ainda mais benefícios para a saúde ao elevar a quantidade de tempo ou fazendo atividades de maior intensidade.

Avalie se você possui algum problema orgânico: considerando que o emagrecimento depende do ritmo metabólico do organismo, é importante que você se certifique de que não possui nenhum problema físico que possa interferir na perda de peso. Um organismo que funciona de maneira correta deve responder, mais cedo ou mais tarde, aos esforços da reeducação alimentar

Trate as dificuldades emocionais: o emagrecimento pode ser muito prejudicado pela presença de problemas emocionais. Transtorno de ansiedade, depressão, compulsão alimentar e transtorno bipolar são algumas doenças que trazem grande prejuízo à vida do indivíduo e que têm forte impacto sobre a perda de peso.



Dica da SEMANA Lábios hidratados





A prevenção contra ressecamento é manter os lábios hidratados constantemente, com produtos a base de manteigas, como de cacau, karité, óleos como o de melaleuca, mineral e vaselina.



Usar batons com hidratantes também é recomendado. "Nem sempre o gloss é mais hidratante. Ele dura menos, tem menor fixação, e às vezes até mesmo deixa o lábio mais ressecado",.

No caso das crianças, que têm mais propensão a fazerem dermatite fricional por ansiedade, a orientação é para que façam a aplicação de manteigas ou de cremes que possuem vitaminas A e E.



Além disso, não se esqueça: ingerir água é fundamentral para hidratar a pele, inclusive dos lábios, mesmo que para muitos esse hábito se torne ainda mais difícil durante os dias mais frios!





Prece a Deus

Deus, Pai do Universo!Faça com que tua luz desça sobre nós, que tua força nos faça fortes, que o teu poder abençoe nossos caminhos e os semeie de atos de fraternidade e de paz. Dai-nos a graça de receber a luz do teu amor, para que ela brote de todo nosso ser, como benção para todos que nos rodeiam. Dai-nos o exemplo de tua bondade, para que saibamos construir o bem nos caminhos que trilhamos. Dai-nos um grão de tua sabedoria, para que possamos indicar o caminho da redenção para toda a humanidade, de acordo com os teus ensinamentos. Dai-nos a capacidade de renunciar aos prazeres materiais, para construir a felicidade e o bem estar do próximo. Orienta-nos para que, baseados em teus ensinamentos, possamos atuar cada dia com a educação e a gentileza, que une as pessoas pela compreensão e o entendimento. Guia-nos Senhor, meu Deus, pelos teus caminhos e faça-nos os mais humildes, porém os mais atuantes fachos de tua luz eterna, nesta terra. Amém.
Coluna da Mulher 13 julho

Cacos ao chão que refletem a luz. Mira neles o brilho das estrelas e o clarão da lua. Sonho desfeito caídos ao chão que atraem os vaga-lumes e no brilho mais intenso um pirilampo enamorado pelos cacos. Junta se o quebra-cabeça... o amor chega infinitamente eterno( Dione Fonseca)

A coluna da Mulher esta super feliz com a medalha de bronze recebida sábado dia 10 pelo conto premiado no concurso nacional de poesias.

A Solenidade de premiação do Concurso natureza em Prosa & Verso

Aconteceu no salão nobre da ACIV onde os premiados receberam seus prêmios.

Mesa composta por

JOSÉ KEITEL RIBEIRO,

Presidente do Grupo Sul - mineiro de Poesia;

TEREZINHA OFÉLIA NASCIMENTO RENNÓ,

Presidente da Academia Itajubense de Letras;

JOSÉ MARIA DE JESUS RAIMUNDO SILVA,

representante da Presidente

da Academia Varginhense de Letras, Artes e Ciências;













ANÍBAL ALBUQUERQUE, coordenador do concurso.



Foram mais de 400 inscrito e Varginha ficou em 5º lugar com a medalha de bronze. Será lançado ano que vem o livro pela editora Alba.

Foi-me muito gratificante este premio, me deixou orgulhosa e feliz.

Agradeço aos que me cumprimentaram e dedico a vocês.

Deixo aqui meu abraço especial ao Zanotto a quem admiro e senti falta.

Foi também lançamento do livro Paz em Prosa & Verso e diversos escritores de Varginha estão nele. Virginia Peloso que fez a capa do livro e também participa com um conto. A ela meus agradecimentos pela força e carinho.





Foto dos participantes

Primeiros lugares receberam troféu

Medalha de Bronze em conto

Esta colunista e o JOSÉ KEITEL RIBEIRO, Presidente do Grupo Sul - mineiro de Poesia ( Três Corações)

Quem fez aniversário dia 10 foi à linda Isabela comemorou 2 aninhos

.

Filha do casal de advogados, Paulo Henrique Amorim e Daniela Ribeiro Cazelato.

 Receita da semana
Bacalhau Fantástico



Ingredientes:

100g de bacalhau (dessalgado);

300g de batata (cubos);

Molho branco;

200g de ricota;

100g de azeitonas rochas;

100g de creme de leite;

500g de mandioquinha;

250g de requeijão cremoso;

Sal e pimenta a gosto.

Modo de Preparo:

Dessalgar o bacalhau em água gelada por 2 dias, trocando a água 3 vezes ao dia. Cozinhe a batata e reserve.



Faça o molho branco:

Coloque 1 colher de manteiga e 1 colher de trigo e fique mexendo até formar uma pasta, depois coloque leite, sal, pimenta, creme de leite fresco continuando mexendo até engrossar e reserve. Amasse a ricota com um garfo e coloque as azeitonas rochas picadas, sal e a pimenta misturando bem e reserve. Em um recipiente misture o bacalhau com as batatas e o molho branco.



Montagem:

Em uma assadeira coloque um pouco de molho. Depois, o bacalhau já misturado com a batata. E em cima o patê de azeitonas. Coloque em volta mandioquinha cozida cortada em cubos coberta com o requeijão. Leve ao forno por aproximadamente 15 minutos. Sirva com arroz branco.





A s dicas da semana são sobre os efeitos dos alimentos em nossa vida segundo Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista

Nut. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista da

Clínica Nutrissoma

Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha afasta o Medo

Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.

Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.



Nozes: mantém você concentrada São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.

Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde: espanta o estresse



Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis: deixa a mente esperta





É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.

Clorela: controla a preocupação



Comportamento obsessivo pode ser sinal de que as células do organismo estão desvitalizadas. A alga clorela funciona como um poderosíssimo reparador celular, melhorando as funções fisiológicas e o sistema imunológico. E mais: contém vitaminas (B3, B6, B12 e E) e minerais (cálcio, magnésio e fósforo) e aminoácidos (triptofano) que ajudam a estabilizar os circuitos nervosos, acabando com a aflição e aumentando a sensação de conforto.

Quanto consumir: de 2 a 4g / dia (cápsula)

Óleo de linhaça: dribla o apetite voraz





O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor. Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo: acaba com a irritação





Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu: espanta o desânimo



O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental. Quanto consumir: 1 fatia média / dia.





Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista

Nut. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

Clínica Nutrissoma: Rua Marquês do Pombal, 1824 Conj. 303 - Fone (0xx5l) 3361-4012 - Porto Alegre-RS